女人吃芒果好处和坏处

  芒果是大家非常喜爱的一种水果,按水果的分类属于深色水果,营养价值更加丰富,芒果包含维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维,其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富,对于女性朋友适量进食对身体有很多好处:1、增强免疫力:因为芒果中富含的维生素A和维生素C可以增加机体的免疫球蛋白以及免疫细胞的活性,从而起到提升机体免疫力的效果;2、改善心血管症状:维生素C有助于降低血中胆固醇、甘油三酯的水平,可以有效地防治心血管疾病;3、防止暗适应能力下降、维持正常的视觉功能:维生素A具有促进视紫红质再生的功能,芒果富含维生素A,从而可以发挥作用,维护正常的视力;4、润肠通便:因为芒果中含有丰富的膳食纤维,一方面可以促进肠道蠕动,同时还可以吸水膨胀,使粪便逐渐软化,起到通便的效果。有两点要提示大家,有过敏体质的女性朋友要慎用芒果,此外就是血糖偏高的女性朋友,对于芒果的食用要控制好量。
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