防寒一年中最冷时段来了,就在

一九二九不出手三九四九冰上走1月8日三九天开始数九寒天的最冷时段就要到来了今年的三九会有多冷？新一股冷空气即将来袭据中央气象台预计新一股冷空气1月8日起自北向南影响我国带来大风、降温和雨雪天气部分地区降温将达8℃-10℃除此之外，在冷空气抵达前多地仍被雾、霾袭扰

湖南省气象台1月8日17时30分发布大雾黄色预警：预计1月9日早晨长沙、湘潭、邵阳、岳阳、常德、张家界、益阳、怀化、娄底、湘西州将出现能见度≤米的雾，且有成片≤米的雾，部分地区将出现强浓雾，能见度低，将对交通运输造成较大影响，请注意防范。

虽然长沙未来一周没有雪

但是寒冷的感觉依旧非常明显

9日白天，降雨短暂间歇，大家可以抓紧时机外出走一走

9日晚开始，长沙又将有一次降温降雨的天气过程

10日最高气温将降至10℃以下，要注意做好防寒保暖的工作

11日至12日白天，降水间歇，阳光或许有机会现身

12日晚至15日，阴雨持续

总体来看，未来一周阳光依旧是稀缺品

寒冬到来，气温低迷

气象专家建议

大家平时可以吃一些驱寒的食物

比如红糖姜汁汤圆

生姜味道辛辣

冬季吃可以积蓄体内的热气

祛除寒气

冬补讲究这三样我国民间有说法“三九补一冬来年无病痛”相信不少小伙伴已经置办好鸡、鸭、羊肉等食材准备大快朵颐其实冬补除了补肉最重要的还有补以下三种

1、补充膳食纤维。冬天寒冷运动少，补过多肉类食物会影响胃肠消化功能，增加体重。此时，每天除了必不可少的水果、蔬菜，还要增加些豆类、杂粮。另外，木耳、海带等菌藻类也能补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。

2、补充钙。寒冷天气里户外活动减少，难以通过晒太阳补充钙，这时可以多吃一些海鱼、蛋黄或含钙高的牛奶，或者在医生的指导下补充一些维生素D补充剂。

3、补充维生素A、C。维生素A、C可以增强人体抵抗力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。

三九天除了在饮食上要多加注意也要适当地做一些锻炼帮助身体血液循环提高御寒能力寒冷萧瑟的天气也容易出现心情沉闷适当的体育锻炼有助放松身心保持心情愉悦