注意这三种水果吃得越多湿气越重

要说现在最火的养生话题，那肯定非祛湿莫属了。头昏脑涨、一整天都在犯困、总感觉身体这痒那也痒，这些就是湿气重的症状。

湿气的来源主要有两个：一是外部，气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人体；二是内部：体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。其中，又以饮食不当导致的脾胃功能失常最为常见。

春夏时节，很多美味的水果都上市了，你是不是早已望眼欲穿，准备大饱口福？但事实上，有些水果吃多了会加重体内湿气，你知道吗？

1.榴莲

榴莲营养丰富，含有多种氨基酸、糖分、维生素和多种微量元素，被誉为热带水果之王，有健脾开胃，活血散寒的功效。但榴莲药性偏温热，吃多了容易助湿热和上火，湿气重的人吃了多会湿热，所以并不适合脾胃湿热、阴虚火旺、糖尿病和慢性肾病的人食用。有皮肤瘙痒、湿疹、体癣和疮疖等皮肤疾患的人也不适合食用。

2.芒果

芒果性质偏寒，脾胃虚寒的人不宜多吃，有一些人脾胃比较弱，稍不注意，就会出现恶心、腹胀、大便拉稀等症状，长期大量服用芒果会使脾胃虚寒加重。

3.菠萝

菠萝虽然是温带水果，但比较湿热，长期食用的话，会导致体内的湿气过重，并且多吃的话会加重便秘和容易发胖，所以爱吃的各位，还是要少吃，一天不超过五十克最好，也就是一块的量