吃芒果容易长胖它明明是个减肥利器

吃芒果容易长胖？它明明是个减肥利器！每当搜索“减肥期间不能碰的水果”芒果总能勇夺探花、榜眼只是因为它甜……芒果：如果甜也是一种罪，那我真的是罪孽深重啊！

①水果甜=热量高？甜不甜和热量并没有直接关系。芒果是种含水量很高、热量很低的一种水果，每克仅有32千卡。它比苹果火龙果更甜，可热量却低于苹果(54千卡/g)、火龙果(60千卡/g)。

②芒果非但不是减肥天敌，还是减肥利器！

美国俄克拉荷马州立大学做了一项研究。并发表在《营养学杂志》，研究人员从实验数据得出结论，芒果能维持肠道有益菌数量的稳定，而肠道中的某种特定细菌能够帮助人们减肥。

③芒果还是很好的膳食纤维来源。每克就含1.3g膳食纤维，高于葡萄(0.4g/g)和橙子(0.6g/g)，摄取含膳食纤维多的食物，容易产生饱腹感，使你少吃其他东西，能达到减少总热量的目的

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