榴莲水果香饭团适合12个月以上的宝宝,

作者：宝宝知道一日五餐辅食

今天的水果饭团，好吃又好做，是范志红老师推荐的宝宝营养加餐。

看看范老师怎么说的：“很多孩子都需要在两餐之间吃些加餐，用水果饭团很合适，质地柔软，有饱感，又吃进去很多粗粮和水果，营养价值远远比含有大量添加剂和饱和脂肪酸的饼干、蛋糕、甜面包要高。不加油脂，不加盐，吃起来确很愉快。其中钾、钙等营养素远比白米饭要高得多，补充了维生素C，又有自然的浓郁香气。”

我一点不担心小柚子不爱吃它，我比较担心他吃太多，影响下一顿正餐。

榴莲水果香饭团

食材Ingredients

食材：大米克，小米50克，高粱50克，榴莲1块，木瓜1小块，蓝莓几粒

调味：炼乳一点（没有也可以）

烹制方法：煮

参考月龄：12M+

所需时间：10分钟

步骤Steps

1.食材准备好。

小贴士：柚子妈把范老师的原方子贴出来，供麻麻们参考：大米克，小米40克，糯米30克，大黄米30克，榴莲肉，木瓜肉、芒果肉各1小碗，炼乳适量。

2.估计有的小盆友不喜欢榴莲，只需把它换成炒香的芝麻就好了。

3.大米、小米、高粱浸泡30分钟。

4.加水煮成饭，煮滴稍微软烂一点。

5.木瓜切小丁。

6.榴莲肉用勺搅开后加入晾至室温的米饭中，拌均匀。

7.用保鲜袋辅助，铺一层米饭，加一点炼乳，再铺一层米饭，整成圆形。

叨叨：有榴莲这饭好甜，都不需要加炼乳了，您随意。

8.表面嵌木瓜丁，蓝莓。这里可以再次借助保鲜袋。

9.来来来，排排坐。感觉蓝莓像2只眼睛，你看我呀，我看你。“我们什么时候会被小主吃掉啊~~(_