水果湿气王,不是芒果,多吃,水分经常

在我们的日常生活中，许多水果都含有大量水分，除了芒果，我们应该注意我们吃的食物量，否则，我们吃得越多，湿度可能是越重。

第一：香蕉

香蕉不仅在某个季节生产，而且全年都有新鲜个香蕉，香蕉能帮助人体加速胃肠蠕动，从而帮助身体排出毒素和垃圾，这是一种非常有效的缓解便秘的水果。然而香蕉实际上是寒性成分，如果你吃得太多，你体内的水分会更多，这会影响你的身体素质，因此建议大家不要吃得太多，否则会破坏身体的平衡。

第二种：红枣

红枣是许多人喜欢吃的水果，他不仅可以生吃，还可以泡在水里煮粥。如果吃太多红枣有可能会导致体内水分加重，甚至上火，对身体健康危害很大，因此要想保持身体稳定，就必须控制红枣的摄入量。

那么体内水分过多的症状是什么呢？

1、身体疲劳，通常是疲劳

如果体内的水分太重，人们会觉得自己的身体变得非常沉重，甚至使自己的精神状态越来越差，表现往往是劳累过度。有些人还会伴有头晕、浮肿、不舒服的现象，这些都是水分过多引起的，遇到这些症状，一定要及时调理，否则会对身体造成很大伤害。

2、舌头又肥又有牙齿

如果你发现你的舌头异常肿胀并伴有牙痕，那就意味着你体内的水分可能太重了，尤其是起床时，发现舌头两侧都有牙痕，舌头又肥又大。这些症状是脾胃虚弱所致的典型湿证。出现以上现象，一定要健脾祛湿，才能保证自己的健康。

3、小腹肥胖症

很多人都会有小腹胖的现象，这是比较正常的，但是如果四肢和身体其他部位都很瘦，但只有腹部部分比较胖，那就很有可能是水分过多造成的。如果体内水分太重，就会留在体内，不能及时排除，长此以往，会导致下腹水肿，严格来说，这不能称为肥胖，如果出现上述现象，一定要及时调理身体，驱走寒冷祛湿。

以上症状是湿气重在体内的具体体现，如果你没有任何症状，这意味着你的身体仍然非常健康，你体内的水分是正常的。如果出现以上症状，不要过于惊慌，只要能及时调理，水分过多的水果少吃，或有效地来消除症状。

除了少吃水分过多的水果，平时也可以多做运动，运动能加速血液循环，减少水分残留，对驱除感冒有很大帮助祛湿。