草莓芒果和菠萝,春季热门水果都补啥,记
春暖花开，万物复苏，温暖的季节，为我们带来了无限的惬意，也为我们带来了种类多样的水果。美味的水果不仅营养丰富，食疗效果也是非常棒的。
草莓控！芒果派！菠萝粉！
看过来啦！
看看就流口水有木有~~
干货来了~~下面就为大家介绍几种春季水果的食疗功效！
草莓清热润肺去火解毒
草莓有去火、解暑、清热、润肺生津的作用，春季人的肝火较旺，口干舌燥，咽喉不舒服，吃点草莓可以起到缓解作用。
另外，草莓最好在饭后吃，因其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，并预防痔疮、肠癌的发生。
洗草莓一定不要去掉草莓蒂，因为去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。要想彻底洗净草莓，可将草莓浸在淘米水或淡盐水(一面盆水中加半勺盐)中三分钟，随后洗净即可。
芒果保护视力提高免疫力
芒果的营养价值非常高，克的芒果含胡萝卜素高达毫克，对视力的提高很有好处，比如经常用电脑的上班族、上学的孩子们、常常看书报的老年朋友，都应该多吃芒果，体弱老生病的人常吃芒果还能增强免疫力。
芒果中所含的钾元素对高血压的人也很有益处。大家以为吃芒果易发胖，其实，克的芒果能量很低只有55千卡，还不到半碗米饭的能量。
芒果有一种特别的做法，把熟的果肉打成泥，而后与鱼肉和在一起，和好之后上屉蒸，营养价值高，而且味道也更好。
菠萝帮助消化预防便秘
菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功。
菠萝是膳食纤维的上好来源，特别是菠萝芯富含纤维素，对于预防便秘极有好处。菠萝中富含菠萝蛋白酶，餐后适量食用可帮助消化，尤其是吃了油腻的食物后更适合。
如果孩子不爱吃饭，胃口不好，也可将菠萝煮到稀饭里，或与酸奶一起吃。不过，菠萝过食易伤胃，一天不要超过半个。另外，患口腔溃疡、消化道溃疡、肾病和凝血功能障碍者也尽量不要吃菠萝。
吃水果好处多多，小编奇思妙想，必须要给盆友们介绍一下这三种水果好玩又洋气的吃法，男同学做起来不费事，还能哄女盆友嗨森！女同学做完自己吃，也能吃的美美哒！
NO.1“小红帽”草莓当草莓遇到苹果！这是用苹果和草莓做成的一只像戴着小红帽的小鸡，萌得有点不忍心吃了......具体步骤看图吧！
就完成了带帽了的小鸡了！是不是萌的受不了~~
NO.2芒果糯米饭
1.将糯米洗净，泡水4小时后沥干水分，然后平铺在潮湿的干净白布上，再移入蒸锅，用中火蒸约40分钟，取出。
2.芒果去皮、核，切成太方块，放入干净小锅里，加入椰浆、糖，用小火熬煮至芒果软烂即可戈息火。
3.准备深盘，装入适量的糯米饭，再舀入适量的椰浆芒果，最后撒上少许椰丝即可。
NO.3菠萝培根卷
1.培根切半；菠萝切成十块合适大小的块；
2.烧烤汁和红糖拌匀；
3.培根两面刷一层汁；
4.用培根卷起菠萝块，接口处在下摆在烤网上；
5.预热烤箱，上下火度，培根卷放入中下层烤15分钟即可。
来源：综合网络、沈阳晚报问大夫（sywbwdf）
新媒体编辑：丁卉
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